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2018年7月19日 星期四
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青少年吃什么补脑
发布时间:2018-01-03 09:01:49    点击数:130   [关闭]

        1、青少年补脑吃金枪鱼

        富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。
        2、青少年补脑吃柠檬
        柠檬可提高人的接受能力,因此在上外语课之前最好喝一杯柠檬汁。
        3、青少年补脑吃菠萝
        菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助。
        4、青少年补脑吃芹菜
        芹菜能激起人的灵感,所含的挥发油能刺激人的整个神经系统,这是产生富有创新思想的前提。
        5、青少年补脑吃黄花菜
        富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为“健脑菜”。
        6、青少年补脑吃大豆
        大豆的植物蛋白质含量丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢,能强化记忆。
        7、青少年补脑吃糙米
        糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
        8、青少年补脑吃小米
        小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,有健脑主将之称,小米还有能防治神经衰弱的功效。

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