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2018年8月15日 星期三
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月经量少经期长有何注意事项
发布时间:2018-05-02 08:37:55    点击数:56   [关闭]

        1、注意卫生,首先个人清洁是很有必要的,每天都要清洗,特别是结婚了的女性更为重要,同房前后都要清洁,卫生,不要大意。

        2、心情,平常心对待,不要紧张,不要焦虑,好的心情养出好的身体。
        3、切忌疲劳过度,月经前后不要疲劳过度,身体太累,月经也会减少,避免激烈的运动和长时间运动,适当的散步还是可以的,避免熬夜,注意休息,保持睡眠,睡眠一般不少于8小时。
        4、注意保暖,太寒时候身体受不了,而且月经会很少,经期不要洗冷水澡,更不要泡澡,尽量少接触冷水,洗衣做饭尽量少做,月经来时候可以,要求老一起做,或者带上手套。
        5、多吃含铁丰富和滋补效果好的食物,如,红枣,鸡蛋,牛奶,豆浆,菠菜,各种鱼,黑豆,乌鸡,动物内脏,羊肉,等等多饮水,切忌经期吃生冷、辛辣刺激的食物。适当喝点红糖水是可以的 ,不要喝太多,身体受不了。

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