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2018年10月21日 星期日
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教师静脉曲张的注意事项
发布时间:2018-06-14 14:12:23    点击数:45   [关闭]

        1、教师静脉曲张的注意事项之平时多做下蹲运动

        下蹲运动可以锻炼腿部的肌肉、关节。可以有效预防静脉曲张和小腿抽筋的情况,还能促进血液循环,增强体质。注意保持体重,尽量每天晚上泡脚,饮食上要少吃盐,多吃水果蔬菜。
        2、教师静脉曲张的注意事项之每天检查快走运动
        每次15分钟,可以有效的缓解静脉曲张症状,因为快走使局部微循环加快,使新陈代谢也变快,能够使静脉更快的恢复。久坐久站后,可以可以做一下脚背伸直弯曲动作,适当的活动一下,可以避免静脉曲张。
        3、教师静脉曲张的注意事项之避免久坐或久站
        静脉曲张患者要避免久坐、久站,经常进行抬高双腿的练习,在躺着休息时将双腿抬高高于心脏水平,保持膝盖弯曲,大概15分钟左右,可以促进腿部血液循环,缓解下肢静脉曲张。
        4、教师静脉曲张的注意事项之避免足部及小腿部碰伤
        因为静脉曲张形成静脉结节,静脉结节的管壁较薄,并常与萎缩的皮肤相粘连,轻度损伤即引起破裂出血,且此种出血不易止住。另外,静脉曲张的局部血液循环障碍,一旦皮损破裂,则不易痊愈,糜烂溃疡处由于久不收口而易于感染,引发严重并发症。
        5、教师静脉曲张的注意事项之注意休息
        生活要有规律,保持心情舒畅,避免疲劳。精神要舒畅,避免各种刺激,采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理,以调和情志。起居以平和为上,如早晨多呼吸新鲜空气,并参加适当的活动,每日保证睡够8小时,既不可贪睡,亦不可太劳。
        6、教师静脉曲张的注意事项之饮食中必须有适量的纤维素
        尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

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